On peut faire moins encore, je viens d'achever une journée à 700 en ayant même fait un écart (!!! si si) mais il vaut mieux ne pas trop se faire violence d'un coup. Ce sont des estimations faites avec les équivalences en calories trouvées sur le net JE PEUX ME TROMPER
Lundi
Matin: 100 gr de fromage frais + stevia+ verre de jus d'orange= 150 kcal
Midi: 100 gr de coeur de laitue+ vinaigre+ poivre+ un peu de sel+ oignons rouges (100 kcal) + oeuf dur (150 kcal) + Yahourt nature 0% avec stévia (50 kcal) = 300 kcal
Après midi: deux galettes de riz recouvertes de chocolat noir+ café stévia 150 kcal
Soir: Une pommes de terre un petit pavé de saumon grillé = 200 kcal
--> 800 kcal!
Mardi
Matin: une pomme et une galette de riz au chocolat noir café stévia= 150 kcal
Midi: Une carotte crue (30 kcal) , 150 grammes de soupe au choux (? mettons 150 kcal) , trois bâtonnets de surimi (80 kcal) + 100 gr de fromage frais stevia (50 kcal) 310kcal
après midi: banane thé vert 100 kcal
Soir: salade de champignons bacon grillé (3 tranches) 200 kcal
--> 760 kcal!
C'est faisable! :) bon courage à toutes
Lundi
Matin: 100 gr de fromage frais + stevia+ verre de jus d'orange= 150 kcal
Midi: 100 gr de coeur de laitue+ vinaigre+ poivre+ un peu de sel+ oignons rouges (100 kcal) + oeuf dur (150 kcal) + Yahourt nature 0% avec stévia (50 kcal) = 300 kcal
Après midi: deux galettes de riz recouvertes de chocolat noir+ café stévia 150 kcal
Soir: Une pommes de terre un petit pavé de saumon grillé = 200 kcal
--> 800 kcal!
Mardi
Matin: une pomme et une galette de riz au chocolat noir café stévia= 150 kcal
Midi: Une carotte crue (30 kcal) , 150 grammes de soupe au choux (? mettons 150 kcal) , trois bâtonnets de surimi (80 kcal) + 100 gr de fromage frais stevia (50 kcal) 310kcal
après midi: banane thé vert 100 kcal
Soir: salade de champignons bacon grillé (3 tranches) 200 kcal
--> 760 kcal!
C'est faisable! :) bon courage à toutes
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